11 tipp introvertáltaknak, hogy feltöltődjenek és visszanyerjék az életkedvüket

Az egész napos lótás-futás nagyon kimerítő tud lenni. A zárkózott, csendes ember számára különösen.

Az introvertált energiáját nagyon meg tudja csapolni egy társasági esemény, lényegtelen információkkal telezsúfolt megbeszélés, az időjárásról való fecsegés hallgatása vagy egy prezentáció megtartása, hogy csak néhányat említsek.

Mindezek után hazaér és a szerettei zúdulnak a nyakába. Ez rendjén is van.

Azonban vannak napok, amikor ez már túl sok.

Ilyenkor le kell emelnünk egy akkumulátortöltőt a virtuális polcunkról, hogy feltöltsük a lemerült elemünket. Ezek tevékenységek, amik életet lehelnek belénk újra.

Az alábbiakban kigyűjtöttem neked 11 tippet, ami segítségedre lehet az energiád megújításában. Ki is próbáltam mindegyiket.

Introvertáltak feltöltődését segítő tevékenységek, azaz akkumulátortöltők

1. Alkoss valamit!

Készíts fotókat, barkácsolj, főzz, kertészkedj, rajzolj, fess vagy színezz ki egy rajzot.

Introvertáltként szeretjük tesztelni a képességeinket, türelmünket és a lényeg, hogy az adott kreatív tevékenységnek legyen egy kicsi vagy nagy, de szemmel látható eredménye pl. egy megkomponált kép, egy új polc, feljavított háztartási eszköz, gazmentes konyhakert stb.

Feltölt bennünket, ha elmerülhetünk egy magányosan végzett tevékenységben, aminek olykor még a konkrét kimenetelében sem vagyunk biztosak. Csodás dolgok születhetnek!

Én ma lecsót készítettem. Nagyon élveztem a folyamatot, amikor az alapanyagokból csodásan illatozó ételt varázsoltam. Közben még új ötleteim is születtek, s a kóstolgatást sem vittem túlzásba! Van olyan is, amikor receptet próbálok ki. Ekkor néha érnek meglepetések. Negatív és pozitív előjellel is.

2. Vásárolj egyedül!

Ez most ellentmondásosnak tűnhet, hogy pont beküldelek egy emberekkel teli bevásárlóközpontba vagy élelmiszerboltba.

Azonban introvertáltként nem feltétlenül az emberekből van elegünk, hanem a velük való interakciókból, ami sok energiánkat elviszi.

Egy részletes bevásárló listával felvértezve igazán felszabadító a zöldségek, gyümölcsök, az akciós és egyéb élelmiszerek között válogatni; látni, ahogy minden szükséges dolgot sikeresen beszerzünk. Mondjuk mindezt javasolt csúcsidőn kívül lebonyolítani 🙂

Ez a taktika nem mindig jön be, azonban ha már mennem kell, akkor igyekszem jól érezni magam és gyorsan letudni.

3. Kávéházi randi

A feltöltődéshez nem mindig van szükségünk csendre. Olykor szívesen találkozunk és csevegünk másokkal. Ez max. két – három barátot takar egyszerre, s nem többet.

Olyan barátokat, akikkel önmagunkat adhatjuk, és tartalmas beszélgetést folytathatunk. Órákat tudunk ilyen alkalmakkor dumálni.

A létszám növekedésével azonban „végünk” van. Túl sok emberrel beszélni és figyelni rájuk, hamar lemeríti az energiatartalékainkat.

Ez némi szervezést és egyeztetést igényel, de ha összejön, akkor nagyon élvezem!

4. Vezess, biciklizz, sétálj!

Mindezt céltalanul és egyedül.

Csak indulj el és menj, szabadon, amerre a megérzésed súgja. Nincs szükséged tervezésre.

Ha balra akarsz fordulni, akkor tedd meg. Ha egy kis ösvény / utca felkelti az érdeklődésedet, akkor azon menj végig. Ha városban élsz, akkor felfedezheted egy távolabbi szegletét, kerületét vagy éppen elutazhatsz egy közeli faluba és ott bóklászhatsz.

Mindegy. Élj a mozgás okozta szabadság örömeivel!

Szoktam vezetni, de céltalanul inkább sétálni szeretek a természetben.

5. Olvass vagy / és  írj!

Nincs is jobb menekülési útvonal egy introvertált számára, mint a könyvek.

Komplett világokat építhetünk fel segítségükkel az elménkben, amelybe visszavonulhatunk és energiát meríthetünk.

Ehhez hasonlóan az írás is segít az elvonulásban. Produktívan tudjuk kifejezni a gondolatainkat, érzéseinket anélkül, hogy meg kellene szólalnunk.

Mindkettő a kedvenc elfoglaltságom. Szeretek a könyvtárakban bóklászni és felderíteni a polcokon sorakozó könyveket. Ezen sorok leírását is élvezem.

6. Szórakoztasd magad!

Rossz, aki rosszra gondol! 🙂 Az introvertáltság tulajdonképpen olyan, mintha egy egyszemélyes partin vennél részt.

Ez fantasztikus, mert nem okoz gondot számunkra, hogy jól érezzük magunkat számtalan egyedül is végezhető tevékenységben. (Pl. keresztrejtvényfejtés, puzzle kirakása, csillaglesés, sorozatnézés stb.)

Itt fontos megjegyeznem, hogy az egyedül lét nem egyenlő a magányossággal.

Kedvelem a skandináv keresztrejtvényeket, egyes krimisorozatokat, természet- és animációs filmeket. Egyszer kipróbáltam a maratoni sorozatnézést is. Hát, az már túl sok volt a jóból.

7. Próbálj ki egyedül végezhető gyakorlatokat!

Kiválóan alkalmas erre a jóga, pilates, tánc vagy bármi más, ami jó a testednek és az introvertált lelkednek.

A Youtube-on és más videó megosztó portálon rengeteg felvétel közül válogathatsz, amik segítenek felfedezni azt a mozgásformát, ami aztán feltölti az aksidat. 🙂

A pilates és jóga nekem bejön, de szeretnék kipróbálni valamilyen táncos videót is egyszer. Mondjuk zumbásat 🙂

8. Hallgass zenét!

A legkönnyebb feltöltődési lehetőség a zenehallgatás. Akkor is, ha vannak körülötted.

Ezt bárhol megteheted, a segítségével ki tudod zárni a külső zavaró tényezőket.

Tömegközlekedés, ingázás, bevásárlás során viselt fülhallgatóval azt üzened az embereknek, hogy hagyjanak békén. Remélhetőleg veszik a lapot.

Igen, ez is jól kikapcsol. Legutóbb a „Legnagyobb showman” (The Greatest Showman) mozifilm betétdalait hallgattam. Tetszettek.

Találtam egy olyan videót is, ahol lépésről-lépésre megtanítják az egyik táncbetétjét. Talán a zumba helyett ezt fogom kipróbálni.

9. Takaríts!

Hát lehet, hogy ezzel nem leszek túl népszerű, de nálam működik. Zenehallgatással kombinálva az igazi.

Van, amikor csak részfeladatokat végzek el pl. rendrakás, portörlés, mosogatás; van, amikor az egész lakást érinti a porszívózás, felmosás, máskor pedig csak egy-egy részét.

Az eredmény önmagáért beszél és én is feltöltődöm lélekben, fizikailag pedig elfáradok.

10. Bambulj!

Igen. Egyszerűen csak dobd le a cipődet, húzd le a zoknidat és ülj le, ahol jól esik.

Csak nézz ki a fejedből és hagyd, hogy a gondolatok akadály nélkül jöjjenek – menjenek a fejedben. Erre is szükség van.

Lelkifurdalás nélkül élvezd a semmittevést. Ha egy óráig tart, akkor is. Majd vedd vissza a zoknidat és térj vissza a teendőidhez.

Igen. Ebben profi vagyok. Különösen szuper a teraszon ülve, a kutyák birkózását nézve.

11. Kapcsolatok, kapcsolódás kerülése

Néha, egy introvertáltnak, úgy igazán magában kell lennie.

Minél többet kell beszélnie vagy másokat hallgatnia, annál fáradtabb lesz. Minél fáradtabb, annál csendesebb lesz.

Ilyen helyzetben az a legjobb, ha senkivel sem kell kommunikálnia, még SMS-ben vagy chat-en sem.

Ennek köszönhetően feltöltődik, harmóniába kerül önmagával, és addig marad ebben a helyzetben, amíg úgy érzi, hogy megújult annyira, hogy újra kapcsolatba léphet a világgal.

Igen, ebben is van gyakorlatom. Arra azért figyelnem kell, hogy ne essek át a ló másik oldalára.

Vigyázz! Ez introvertáltként a korlátoddá válhat. Feltöltődés helyett csapdába ragadhatsz, ami már a boldogságodat akadályozhatja.

Ez csak egy ízelítő volt a tevékenységek sokaságából, amik segítik a csendes, introvertált emberek feltöltődését.

Teljesen rendjén van, hogy egyedül is szeretünk csinálni dolgokat. Ezekre szükségünk van, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet éljünk.

Szeretjük az embereket, szeretünk közösségben lenni. Mértékkel.