A Húsvéti ünnepek alatt kiemelt szerepet kap nem csak a sonka, hanem a csokoládéfogyasztás is.
Az édes csábítás például több alakot is ölthet: nyúl, kiscsibe, kisbárány vagy tojás formájában. Az sem segít, ha az ünnepi menü készítésekor kóstolgatunk, mert biztosra akarunk menni.
Mit tegyél, hogy a Húsvéti hétvégéd mégis az egészség jegyében teljen?
1. Válaszd az étcsokoládét!
Ha nem tudsz lemondani róla, akkor legalább 70 százalék kakaótartalmú csokoládét egyél, aminek magasabb az antioxidáns tartalma, s így védik a testet a betegségektől, öregedéstől, ezáltal növelik az élettartamot.
2. Tudd, hogy mikor kell abbahagynod.
Az egészséges táplálkozás lényege, hogy megtanuld felismerni azt a pontot, amikor már jól laktál, de még nincs tele a gyomrod.
Ez különösen igaz a csokoládé esetén, aminek fogyasztása könnyen mértéktelenségbe csaphat át.
Néhány tanulmány szerint naponta 30-60 gramm étcsokoládé jótékony hatású az egészségre.
Lelassítja az emésztést, s így tovább fennmarad a teltségérzet, ami segíthet a fogyásban.
3. Akkor egyél, ha éhes vagy!
Minden egyes falat / kocka csokoládé előtt kérdezd meg magadtól, hogy tényleg szükséged van rá vagy csak azért eszed meg, mert szem előtt van.
4. Légy mozgásban!
Húsvéti ünnepek alatt menj ki a természetbe vagy csinálj valami szórakoztatót a családoddal, barátaiddal.
Menjetek sétálni, rendezzetek húsvéti tojás vadászatot (amibe például bevonhatsz egy négylábú családtagot is) vagy csak töltsetek kevesebb időt üldögéléssel.
5. Változtass a szokásokon!
Nem kell, hogy a Húsvét csak a csokoládényúlról vagy csokoládétojásról szóljon, mert a társadalomban ez a bevett szokás.
Ha valamit nem szeretnél úgy csinálni, ahogy mindenki más, akkor hatalmadban áll megváltoztatni azt.
Ez kiváló lehetőséget teremt arra, hogy saját hagyományokat alakíts ki.
Hogyan segít az agyalás csillapításában a kollázs?
Ha túl sokat agyalsz, a kollázs készítés lehet az a kreatív megoldás, ami kiszellőzteti a fejed. Próbáld ki, és tapasztald meg, hogyan csökkenti a belső pörgést egy olló, néhány kép és egy kis ragasztó!
5 ok, amiért az introvertáltak utálnak telefonálni
Introvertáltként a telefonhívás sokunk számára stresszes, nem szeretem tevékenység, de néhány trükkel könnyen kezelhetővé válhat. Íme 9 túlélési tipp hozzá!
Az önérvényesítés 11 akadálya és hogyan lépj túl rajtuk
Az önérvényesítés arról szól, hogy ráhangolódj a belső erődre, a belső csendre és jelenlétből cselekedj. Az akadályok az ego játszóterének elemei.