Mini önellenőrző teszt

Ez a 10 állítás a belső kritikus hang 5 gyakori megjelenési formáját tükrözi.

Nem kell pontosan besorolnod magad egyetlen típusba.

Olvasás közben figyeld meg: melyik leírásnál volt a legerősebb az az érzésed, hogy „ez nagyon ismerős.” Ez mutatja, melyik minta hat most rád a leginkább.

1. és 6. állítás: Perfekcionista

„Még nem vagyok elég felkészült.” „Még nem vagyok kész.”

Ez a kritikus hang magas követelményeket támaszt és arra igyekszik rávenni, hogy tökéletesen végezd a dolgodat. Hajlamos elérhetetlen célokat kitűzni, ami megnehezíti egy-egy feladat/projekt elkezdését vagy befejezését.

2. és 7. állítás: Tépelődő

„Mi van, ha nem jól döntök?” „Lehet, hogy még ezt is végig kellene gondolnom.”

Ez a kritikus hang újra és újra mérlegel, visszakérdez és rágódik. Arra késztet, hogy még több szempontot vegyél figyelembe, még alaposabban átgondolj mindent, mielőtt lépnél. Emiatt a döntés könnyen elhúzódik, a cselekvés pedig újra és újra elmarad.

3. és 8. állítás: Konformista

„Mit fognak gondolni rólam mások?” „Bolondnak fognak nézni.”

Ez a kritikus hang arra igyekszik rávenni, hogy alkalmazkodj mások elvárásaihoz, és ne lógj ki a sorból. Különösen érzékennyé tesz a kritikára, az elutasításra és arra, hogyan látnak téged mások. Emiatt könnyen visszafoghatod magad akkor is, amikor valójában már készen állnál a lépésre.

4. és 9. állítás: Szabotőr

„Mi van, ha kiderül, hogy nem vagyok elég jó?” „Úgysem fog sikerülni.”

Ez a kritikus hang megkérdőjelezi az értékedet és aláássa az önbizalmadat. Éppen akkor erősödik fel, amikor valami fontos szakmai lépéshez közeledsz, és azt sugallja, hogy kevés vagy hozzá, vagy úgyis kudarc lesz a vége. Emiatt könnyen visszahúzódsz, elbizonytalanodsz, és nem mersz kockáztatni.

5. és 10. állítás: Bűntudatkeltő

„Hogy csinálhattam ezt így?” „Miért nem tudtam jobban csinálni?”

Ez a kritikus hang nehezen engedi el a hibákat, és újra meg újra emlékeztet arra, mit rontottál el. Megnehezíti, hogy megbocsáss magadnak, és kedvesebben fordulj magad felé egy hiba vagy kudarc után. Emiatt a múltbeli tévedések súlya könnyen visszatarthat attól, hogy újra próbálkozz vagy továbblépj.

FONTOS!

Lehet, hogy több leírásban is magadra ismertél. Ez teljesen természetes. Nem egyetlen minta működik bennünk, hanem több, különböző helyzetekben.

Nem a képességeid hiánya tart vissza, hogy lépj a hivatásodban, hanem a belső kritikus hang. Ez nem gyengeség. Ez egy minta, amit meg lehet érteni és fel lehet oldani.

A Kiút a halogatásból 3 alkalmas élő online műhelyen abban segítek, hogy

• > tudatosítsd, milyen minta áll a halogatásod mögött,
• > megtanuld, hogyan válts fókuszt, ami cselekvésre ösztönöz és
• > kijelölj egy konkrét következő lépést bizonytalanság mellett is.

👉 Megnézem a műhelyt

Élő online · 3 × 90 perc · strukturált, megtartó folyamat