1.5. Kulcs-terv és gondolatok

5. Kulcs-terv a következő 7 napra:

 

A KEZDET program fokozatos megközelítését követve, tervezd meg a következő hetedet:

 

1-2. nap: Kényelmetlenség-napló vezetése

3-4. nap: Komfortzónád feltérképezése

5. nap: Első kis lépés tervezése

6-7. nap: Gyakorlás biztonságos környezetben

 

Kulcs-gondolatok:

 

# A kényelmetlenség természetes része a fejlődésnek.

# Az érzékenység lehet erősség és a fokozatosság nem gyengeség.

# A regenerálódás ugyanolyan fontos, mint a gyakorlás.

# „A valódi növekedés akkor történik, amikor szembenézel a kényelmetlenséggel, és nem akkor, amikor elkerülöd azt.”

# Az introvertáltak számára a belső világ feltérképezése különösen fontos a változtatásban, hiszen a belső nyugalom teremti meg az alapot a külső változásokhoz.

# A félelem nem a helyzetből fakad, hanem abból, ahogyan a helyzetet látod.

# Tedd fel magadnak a kérdést: Miért kerülöm a kényelmetlenséget? Lehet, hogy a változás, amit szeretnék, pontosan azon az úton van, amit most elkerülök?

# Merj szembenézni a kényelmetlenséggel, mert ezáltal a bátorságod erősödik, és megtanulsz rugalmassá válni. Minden kellemetlen helyzet, amit tudatosan vállalsz, növeli az önbizalmad és a magabiztosságod.

 

 

A Tudatosság Kulcsa:

 

A kényelmetlenség az elme természetes reakciója az újra. A kényelmetlenség, ha tudatos figyelemmel fordulsz felé, lehetőség arra, hogy mélyebben megismerd önmagad. Amikor megállsz és elfogadod a diszkomfortot (kényelmetlen érzést) anélkül, hogy menekülnél előle, a jelen pillanatba kerülsz. Az ellenállás helyett nézd meg, mire mutat rá a kényelmetlenség.

 

Következő lépések:

Kezdd el a Kényelmetlenség-napló vezetését és a komfortzónád feltérképezését.

Válassz ki egy apró lépést a következő hétre.

Jegyezd fel a tapasztalataidat a Változtatás Kulcsa naplódba.